รับประทานเสาวรสอย่างไรจะได้ประโยชน์สูงสุด
สำหรับเสาวรสนั้นหากต้องการรักษาสรรพคุณต่างๆให้มากที่สุด ควรรับประทานเป็นผลสดจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โดยคั้นน้ำเสาวรสมารับประทานเพื่อให้ได้วิตามินเอ และอี รวมถึงปริมาณไซโตไคน์ที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ยิ่งกว่านั้นน้ำเสาวรสสดยังจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกายอีกด้วย จึงมีส่วนในการช่วยป้องกันสุขภาพได้ในระดับหนึ่งทีเดียว ดังนั้นจะเหมาะมากกับผู้ที่สุขภาพอ่อนแอหรือมีความเสี่ยงจะเจ็บป่วยง่าย ควรดื่มน้ำเสาวรสสดเพื่อเพิ่มระดับภูมิต้านทานในร่างกาย แต่ถ้าใครรู้สึกไม่ชอบรสชาติเปรี้ยวมากของเสาวรสอาจจะเติมเกลือหรือน้ำตาลได้เล็กน้อยเพื่อลดความเปรี้ยวจัดลงบ้าง นอกจากนี้เมล็ดเสาวรสสีดำๆนั้นสามารถรับประทานได้ แต่ควรปั่นให้ละเอียดก่อนเพื่อความสะดวกในการย่อยของลำไส้ แต่ถ้าใครไม่ชอบก็อาจตักเมล็ดและน้ำเสาวรสออกจากผล และนำไปปั่นกับน้ำต้มสุก จากนั้นค่อยกรองกากทั้งหมดออกด้วยผ้าขาวบางหรือกระชอน เท่านี้ก็เรียบร้อย
ดังนั้น สรรพคุณของเสาวรสน่าสนใจมากและมีส่วนสำคัญในการช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกาย ชะลอวัยจากสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ทั้งนี้การบริโภคเสาวรสก็ต้องบริโภคแต่พอดีและควรสลับเปลี่ยนรับประทานกับผักและผลไม้อื่นด้วย
รับประทานเสาวรสอย่างไรจะได้ประโยชน์สูงสุด
สำหรับเสาวรสนั้นหากต้องการรักษาสรรพคุณต่างๆให้มากที่สุด ควรรับประทานเป็นผลสดจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โดยคั้นน้ำเสาวรสมารับประทานเพื่อให้ได้วิตามินเอ และอี รวมถึงปริมาณไซโตไคน์ที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ยิ่งกว่านั้นน้ำเสาวรสสดยังจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกายอีกด้วย จึงมีส่วนในการช่วยป้องกันสุขภาพได้ในระดับหนึ่งทีเดียว ดังนั้นจะเหมาะมากกับผู้ที่สุขภาพอ่อนแอหรือมีความเสี่ยงจะเจ็บป่วยง่าย ควรดื่มน้ำเสาวรสสดเพื่อเพิ่มระดับภูมิต้านทานในร่างกาย แต่ถ้าใครรู้สึกไม่ชอบรสชาติเปรี้ยวมากของเสาวรสอาจจะเติมเกลือหรือน้ำตาลได้เล็กน้อยเพื่อลดความเปรี้ยวจัดลงบ้าง นอกจากนี้เมล็ดเสาวรสสีดำๆนั้นสามารถรับประทานได้ แต่ควรปั่นให้ละเอียดก่อนเพื่อความสะดวกในการย่อยของลำไส้ แต่ถ้าใครไม่ชอบก็อาจตักเมล็ดและน้ำเสาวรสออกจากผล และนำไปปั่นกับน้ำต้มสุก จากนั้นค่อยกรองกากทั้งหมดออกด้วยผ้าขาวบางหรือกระชอน เท่านี้ก็เรียบร้อย
ดังนั้น สรรพคุณของเสาวรสน่าสนใจมากและมีส่วนสำคัญในการช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกาย ชะลอวัยจากสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ทั้งนี้การบริโภคเสาวรสก็ต้องบริโภคแต่พอดีและควรสลับเปลี่ยนรับประทานกับผักและผลไม้อื่นด้วย
0 comments:
Post a Comment